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一日の終わりに「ありがとう日記」を書く!

生活を変えずに今すぐに幸せを感じたいなら、感謝やほめ言葉を毎日日記につづることを習慣にしましょう。日常に起こる小さな幸せに敏感になれば、世の中は良いことだらけに感じられます。

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自分に素直になる!

誰にも嫌われたくないと思っていると、却ってストレスを溜め込んで自身の魅力を失わせてしまいます。人は素直な人が好きです。いっそのこと「嫌われてもいい」と思って素直に振る舞うと、本心からあなたを認めてくれる人を見つけることができます。

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本当にやりたいことをやる!

「安定した収入のある仕事に就くことが幸せ」と自分に言い聞かせて、今まで押し殺してきた夢があるなら、それがあなたの不幸の原因です。幸せになりたいなら、思い切ってやりましょう。ただし、夢と現実逃避を混同しないように注意が必要です。

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今が「何に」向かっている時間なのか意識する!

勉強や仕事など、それ自体はつらいと思える時間を過ごすとき、目標達成を意識するかしないかで幸福度は変わってきます。目標のない人にとってはつらい時間でも、「この先に夢が待っている」と思えば、つらいどころか幸せな時間になります。